Header Ads Widget

Ticker

6/recent/ticker-posts

Plan de dieta de IU

 



IU es una cantante, actriz y compositora conocida por sus películas y programas de televisión como Hotel Del Luna, My Mister, Dream High, Dream, Shades Of the Heart, Baby, etc. IU es, sin duda, uno de los nombres más importantes de toda la industria del K-pop. Sin embargo, además de su actuación y canto, también hay otra cosa por la que IU es conocida, y es su dieta.


Plan de dieta IU

IU es uno de los nombres más importantes de la industria coreana; ya sea que hables de cantar o actuar, IU ha obtenido éxito en todos ellos. Además de todas estas cosas, IU también es conocida por otra cosa: su dieta que se convirtió en un desafío, y YouTube de todo el mundo vinieron y probaron la dieta IU. No era algo que IU quisiera que otros probaran, pero ya sabes, el mundo, ¿verdad? Entonces vieron una oportunidad y la probaron, y algunos Youtubers incluso llegaron a probarla durante 2 a 4 semanas.

IU ha pasado por muchas fases en su vida, incluyendo comer saludable y comer poco saludable. Sin embargo, IU menciona que ha pasado por atracones y trastornos alimentarios que la llevan a la ansiedad. En K-pop, el cuerpo físico es tu fuente de éxito. Ya sea que lo admita o no, a menudo lo vemos en el K-pop y hemos escuchado a muchos ídolos admitir que hacen dietas que eventualmente los llevan a ser hospitalizados.

Afortunadamente, IU no fue hospitalizada, pero seguramente estuvo vomitando durante el tiempo que estuvo comiendo, vomitando la comida que ya era buena para nada. La dieta IU en 2013, que siguió para perder peso, constaba de tres comidas: desayuno, almuerzo y cena. Para el desayuno, IU comería una manzana, luego cambiaría a dos batatas para el almuerzo y terminaría el día con un batido de proteínas para la cena. Sí, solo eso, no comía arroz, ni carne, ni nada.

Más tarde, IU detuvo esa dieta una vez que perdió mucho peso, pero más tarde en 2014, IU también habló sobre su trastorno alimentario y cómo estaba lidiando con la ansiedad. IU, más tarde, buscó ayuda de profesionales y pudo resolver tanto las cosas que en 2018 comenzó a hacer yoga. El yoga ayudó mucho a IU con la salud y el estado físico en general, y también pudo obtener ayuda de Lee Hyori.

IU comenzó a hacer ejercicio, pero también comenzó a comer más sano y buscó a un nutricionista para que la ayudara. Ahora, sobre la dieta que consume en este momento, todavía es bastante estricta pero mucho mejor que su dieta de manzana y batata. Lamentablemente, no pude obtener mucha información sobre su nueva dieta, pero diría que no tienes que seguir esa dieta estricta, pero en lugar de eso, si tienes que perder peso, trata de comer 1200-1600 calorías por día. dia minimo.

Desayuno

  • Comer comidas saludables y comer solo 1200-1600 al día lo ayudará a perder peso lentamente pero de manera más saludable. Para el desayuno, debes consumir alrededor de 440 calorías que pueden tener unas tostadas, huevos escalfados y frutas.

Almuerzo

  • Para el almuerzo, come pechuga de pollo y come un tazón pequeño de arroz.

Aperitivos

  • Pruebe opciones más saludables como frutas como una manzana o una naranja para los refrigerios. También se pueden comer frutos secos, semillas, almendras, etc.

Cena

  • Para la cena, te sugiero que vuelvas a comer pechuga de pollo o que comas verduras salteadas con ensalada o camote para algunos carbohidratos.

Publicar un comentario

0 Comentarios