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7 maneras en que los dermatólogos mantienen la piel sana durante los viajes

 

Cuando estás fuera de casa, es fácil que tu rutina de cuidado de la piel se desvanezca. Pero viajar es uno de los momentos en los que tu piel necesita más atención. “Viajar puede causar estragos en la piel”, dice Deanne Mraz Robinson, MD , presidenta y cofundadora de Modern Dermatology en Westport, Connecticut, y profesora clínica asistente de dermatología en Yale New Haven Hospital.

No solo está lejos del mostrador del baño que está lleno de sus productos del santo grial, sino que la experiencia de viajar en sí misma puede pasar factura. “Todos los métodos de viaje, especialmente aviones y trenes, involucran grandes vehículos comerciales con sistemas de circulación de aire artificial”, dice Scott Flugman, MD , dermatólogo en Huntington Hospital en Huntington, Nueva York. “Esto da como resultado una exposición prolongada a métodos secos de calentamiento y enfriamiento, lo que puede provocar una pérdida significativa de humedad en la piel”.

Los viajes aéreos en particular pueden deshidratar. Un pequeño estudio encontró que los niveles de humedad en un avión cayeron al 10 por ciento, lo que deshidrató la piel de los participantes del estudio, particularmente en sus mejillas. (A modo de comparación, la Clínica Mayo dice que los niveles de humedad entre el 30 y el 50 por ciento son los mejores). La deshidratación del aire no se presta para una piel de aspecto saludable. “Hace que las líneas finas y las arrugas se vean más prominentes y puede dejar la piel con un aspecto opaco”, dice el Dr. Robinson.

También es muy probable que encuentre algo de estrés en el camino, ya sea que se encuentre con un embotellamiento inesperado en el automóvil o tenga prisa por abordar su vuelo. Esto puede desencadenar una respuesta inflamatoria en el cuerpo, que puede exacerbar afecciones como el acné , la rosácea y la psoriasis , dice Robinson. El estrés adicional también puede causar brotes, dice Marisa Garshick, MD , dermatóloga certificada por la junta con sede en la ciudad de Nueva York.

Un  estudio publicado en junio de 2015 en el Diario de la Academia Europea de Dermatología y Venerología encontró que los participantes que tenían trabajos estresantes y niveles más altos de estrés diario tenían más probabilidades de tener acné alrededor del área de la mandíbula que sus compañeros menos estresados.

Finalmente, es posible que no duermas tan bien cuando estás fuera de casa y eso puede interrumpir el proceso de reparación de la piel, dice Robinson. Un  estudio publicado en  mayo de 2017 en Royal Society Open Science encontró que incluso dos días de falta de sueño hacían que la piel se viera pálida y menos atractiva.

Por suerte, todo esto se puede evitar si se planifica con anticipación. Le pedimos a varios dermatólogos que nos den consejos sobre lo que hacen para mantener su piel saludable durante los viajes. Esto es lo que recomiendan.

1. Manténgase hidratado internamente para retener la humedad externamente

¿La mejor manera de contrarrestar los niveles de humedad seca que experimentará en vuelo? Bebe agua . Un  estudio publicado en Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology en 2015 encontró que aumentar la ingesta de agua en dos litros por día durante un mes condujo a una mayor hidratación de la piel, que se ha relacionado con una piel más joven y saludable. Robinson dice que empiece a prepararse temprano. “Beba la mitad de su peso corporal en onzas de agua durante los días previos a su viaje y durante sus viajes”, dice ella. 

2. Mantén tus labios hidratados con un ungüento

Es fácil pasar por alto tus labios cuando estás en medio de un largo día de viaje, pero eso es un error, dice el Dr. Garshick. “Los largos días de viaje pueden resecar la piel pero también los labios, por lo que es muy importante mantener los labios bien hidratados”, dice. Ella recomienda Vaseline o Aquaphor, que son dos ungüentos (también conocidos como productos ultra humectantes), para usar en el camino.

3. Use protector solar incluso en los días de viaje

Si te diriges a un lugar tropical, es probable que tengas tu protector solar y tu sombrero de playa empacados. Puede que no se le ocurra ponerse protector solar cuando pasará la mayor parte del día en el aeropuerto o en un avión, pero es un buen hábito. “Aunque el protector solar debe aplicarse todos los días, es esencial en los días de viaje, especialmente en un avión cuando estás aún más cerca de los rayos ultravioleta del sol”, dice Garshick. Un  metanálisis de enero de 2015 en JAMA Dermatology encontró que los pilotos y asistentes de vuelo tienen el doble de incidencia de melanoma , un tipo de cáncer de piel potencialmente mortal, en comparación con la población general. Protege tu piel poniéndote protector solar antes del despegue. A Garshick le gusta EltaMD UV Daily Broad-Spectrum SPF 40 , que es liviano e hidratante. “El tinte ayuda a camuflar cualquier imperfección que pueda surgir como resultado de un largo día de viaje”, dice. Independientemente del tipo que elija (químico o mineral, teñido o sin teñir), busque al menos SPF 30 y vuelva a aplicar cada dos horas, como recomienda la Skin Cancer Foundation .

4. Trate de llevar sus productos habituales con usted

De esa manera, no le pedirá a su piel que se adapte a productos completamente nuevos además de los otros factores estresantes asociados con los viajes. “Si sabe que su rutina de cuidado de la piel funciona, debe seguirla, incluso cuando viaja”, dice Garshick. Robinson dice que busque versiones de tamaño de muestra de sus elementos esenciales (que incluyen limpiador, humectante, protector solar y un suero antioxidante). Esa es una mejor opción que simplemente verter sus aceites y sueros en recipientes de plástico. “La mayoría de los productos para el cuidado de la piel deben almacenarse de una manera específica para preservar su eficacia, así que no los viertas en una botella de viaje sin hacer tu tarea primero”, dice ella. La mayoría de los sueros de vitamina C, por ejemplo, se conservan mejor en un lugar fresco y oscuro, lejos del calor extremo (razón por la cual los sueros a menudo se venden en botellas oscuras). Sin embargo, los productos básicos, como los limpiadores, generalmente funcionan bien en una botella de tamaño de viaje, dice Garshick.

5. Evite el uso de productos de hotel para el cuidado de la piel potencialmente irritantes

“En esta época de restricciones para llevar cremas y lociones en los aviones, muchas personas dejarán sus productos habituales en casa y usarán lo que se les proporcione en un hotel o resort”, dice el Dr. Flugman. Pero es mejor saltear esas pequeñas lociones y jabones almacenados en el baño de su hotel. “Estos productos frecuentemente contienen fragancias y conservantes que pueden agravar aún más los problemas habituales de piel seca relacionados con los viajes ”, dice Flugman. Esto es especialmente crucial si tienes piel sensible , dice Garshick.

6. Prepárese para los brotes de acné

Incluso si sigue todos los consejos anteriores, todavía existe la posibilidad de que su piel actúe mientras está fuera, por lo que querrá estar preparado para tratar los brotes. En particular, el estrés, los diferentes pH y dureza del agua, y las superficies que tocan la cabeza y la cara pueden hacer que incluso la piel más perfecta se rompa, como señala un artículo publicado en enero de 2019 en Cosmetic and Investigational Dermatology . Tanya Nino, MD , dermatóloga del Hospital St. Joseph en Orange, California, lleva un pequeño tubo de peróxido de benzoilo al 10 por ciento para tratar los brotes. Puede encontrarlo sin receta, como AcneFree Terminator 10 Acne Spot Treatment with 10 Percent Benzoyl Peroxide.


7. Regálese una mascarilla o un rocío facial mientras viaja

No hay vergüenza en darle un poco de amor a tu piel mientras estás en el camino. “Me encanta tratar mi piel con una mascarilla hidratante en un vuelo largo”, dice Robinson. Ella recomienda SkinCeuticals Hydrating B5 MaskPatricia Farris, MD , una dermatóloga certificada por la junta de Sanova Dermatology con sede en Nueva Orleans, recomienda empacar un rocío facial hidratante y rociarlo periódicamente durante su viaje para mantener la piel hidratada. Ella recomienda Evian Brumisateur Natural Mineral Water Facial Spray o Avène Thermal Spring Water Es posible que reciba algunas miradas inquisitivas de otros pasajeros, pero la broma es para ellos cuando su piel está hidratada y suave cuando el avión aterriza.


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