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¿Tienes una piel sana? Aquí está cómo averiguarlo

 


Nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y es tan importante como nuestros pulmones, cerebro o corazón. Y si bien es fácil medir la salud de los demás órganos del cuerpo (escaneos, análisis de sangre, etc.), nuestra piel es un poco más subjetiva. Antes de que podamos entrar en cómo mantener una piel sana, primero echemos un vistazo a lo que realmente significa tener una piel sana. Para conocer los signos y las mejores prácticas para mantener la salud de la piel, decidimos hablar con uno de los expertos.

¿Qué significa tener una piel sana?

Certificada por la Comisión Nacional de Certificación de Asistentes Médicos, Christina Ponzio-Guarino, MSPA, se especializa en acné adulto y dice: "Tener una piel sana significa tener una piel hidratada y libre de daños por el sol".

Ah, dos cosas que siempre (a veces) recuerdo hacer: hidratar y proteger. Ponzio-Guarino explica que SPF debe ser el mejor amigo de todos. El daño solar puede provocar pecas, arrugas, precánceres, lunares atípicos, carcinoma de células basales (BCC), carcinoma de células escamosas (SCC) y melanoma maligno. (¡Oh mi!)

“Además de la hidratación y la falta de daño solar”, agrega, “la piel sana también tiene un color uniforme, es suave, firme y elástica”.

Cómo medir la salud de su piel 

“En comparación con medir la presión arterial o el colesterol, medir la piel sana es mucho menos objetivo”, dice Ponzio-Guarino. "Es más fácil comenzar con medidas de piel poco saludable y esas incluirían textura pobre, falta de humedad, falta de elasticidad y tono desigual".

Textura

No saludable: "Si su piel es áspera, llena de baches o con manchas", dice Ponzio-Guarino, "estas son medidas claramente no saludables".

Saludable: Su piel debe verse y sentirse suave. Debe haber consistencia entre la apariencia del tamaño de los poros y los folículos pilosos.

Humedad  e Hidratación

No saludable:  a menudo se usan indistintamente, la piel seca y deshidratada son dos preocupaciones separadas. Si tu piel está roja, seca, tirante o escamosa, es muy posible que esté seca y/o deshidratada. Incluso si tu piel es grasa, aún podría estar deshidratada. Esto se debe a que sin suficiente agua en la piel, los poros pueden compensar en exceso al producir más sebo. ¡Aunque producimos aceite para ayudar a nuestra piel, un exceso tiene el potencial de crear un ambiente amante de las bacterias que no queremos albergar!

Saludable: Ponzio-Guarino dice: “Tu piel debe estar lo suficientemente hidratada para irradiar un brillo tranquilo”.

Elasticidad

No es saludable: A medida que envejecemos, nuestra piel produce menos elastina, haciéndola más delgada. Tenga en cuenta las grandes cantidades de daño, la piel menos saludable no podrá recuperarse y será más susceptible a las arrugas.

Saludable: la elasticidad saludable dará como resultado líneas finas y arrugas mínimas. “Incluso a medida que envejecemos”, dice Ponzio-Guarino, “una piel sana puede producir suficiente colágeno y elastina para mantener la piel más fuerte”. ¡Las áreas alrededor de nuestros ojos, labios y línea de la mandíbula nos agradecerán el cuidado preventivo a largo plazo!

Color y Tono

No es saludable: el tono desigual de la piel es el primer signo, pero Ponzio-Guarino también enfatiza que la piel bronceada es una piel poco saludable. "Incluso si no te quemas", explica, "si te bronceas la piel, la estás dañando".

Saludable: todo tu cuerpo, y más específicamente tu cara, pecho y espalda, debe tener un color parejo y tu tono debe impregnar de forma natural.

Cómo mantener su piel saludable: 4 pasos para una mejor piel

Obtener una piel saludable no sucederá de la noche a la mañana (suspiro), pero hay cuatro prácticas clave que puede explorar para revertir el daño de la piel y despertarse cada mañana con una piel más saludable que ayer.

1. Proteger

“Es importante usar protector solar todos los días”, dice Ponzio-Guarino. “Vuelva a aplicar cada dos horas, use cobertores, anteojos de sol y sombreros. Nunca entres en un salón de bronceado. Según la Melanoma Research Foundation, solo una visita antes de los 30 años aumenta el riesgo de desarrollar melanoma en un 75 por ciento. No vale la pena. Mi marca favorita de protector solar es EltaMD . Ofrece un FPS alto y es ligero para la piel”.

2. Hidratar 

Empieza por beber suficiente agua cada día, ya que esta podría ser la causa de tu piel deshidratada. Si necesita hidratación adicional, agrega Ponzio-Guarino, "utilice un suero de ácido hialurónico antes de aplicar la crema hidratante". También debes hidratar tu cuerpo y rostro diariamente. Ponzio-Guarino sugiere usar humectantes sin aceite y no comedogénicos para la cara (especialmente para las personas propensas al acné).

3. Ácido glicólico y retinoides

“El ácido glicólico y los retinoides pueden ayudar a revertir el daño de la piel y mantener su piel con un aspecto suave y saludable”, dice Ponzio-Guarino. “Los retinoides de venta con receta, como la tretinoína (utilizada principalmente para el acné), son mejores que las versiones de venta libre, pero puede encontrar excelentes alternativas de ácido glicólico sin receta”.

4. Procedimientos cosméticos

“La terapia de luz IPL (luz pulsada intensa), los tratamientos con láser, las exfoliaciones químicas, la microdermoabrasión, las microagujas y los tratamientos faciales regulares pueden mantener la piel saludable y revertir los signos de daño”, explica Ponzio-Guarino. Puede acudir a un esteticista en su spa local o consultorio médico para muchos de estos procedimientos o tratamientos.

Comuníquese con su dermatólogo para obtener más información sobre cómo mantener su piel saludable y vea la recomendación en video de Christina Ponzio-Guarino, Cómo lo ve el sol, para descubrir el nivel de daño en la piel que puede existir y es completamente invisible a simple vista.

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