Header Ads Widget

Ticker

6/recent/ticker-posts

¿Qué alimentos hacen mal a la piel?

 Una de las causas del acné y de las manchas en la piel puede ser nuestra dieta. Al menos eso es lo que dice la gente...

Pero, ¿es realmente así? Y si es así, ¿cómo debería ser nuestra dieta para tener una piel suave? O preguntado al revés: ¿Qué alimentos hacen mal a la piel?

Puedo decirte una cosa:

La conexión entre la piel impura y la dieta es - científicamente hablando - un tema controvertido. Para muchos alimentos encontrará tanto pros como contras. Según los estudios y las fuentes que se consulten. Sin embargo, se ha demostrado que dos alimentos en particular tienen un efecto negativo en nuestra piel.

1. los productos lácteos pueden causar manchas en la piel

¿Muesli con leche, pan con queso y un capuchino para desayunar?

No es una buena idea, como demuestra un estudio de la famosa Universidad de Harvard. El estudio ha descubierto que la piel impura está relacionada con el consumo de lácteos. Los participantes que consumían productos lácteos varias veces al día eran más propensos a tener acné que otros que rara vez los consumían.

La razón no es la leche en sí, sino las hormonas que contiene:

La leche afecta al equilibrio hormonal. Esto puede estimular la producción de sebo, lo que hace que las glándulas sebáceas de su piel se obstruyan. El resultado: una piel sucia.

 Lo bueno es que: si crees que los productos lácteos te causan impurezas en la piel, hoy en día hay muchas alternativas buenas y saludables: las bebidas de soja, avena y almendras son cada vez más populares y están ampliamente disponibles.

Pero ten cuidado:

Si quiere evitar la leche y los productos lácteos, es importante cubrir sus necesidades de calcio con otros alimentos. Comer muchos vegetales verdes puede ayudar. Por ejemplo, la col rizada, la rúcula y las espinacas son ricas en calcio.

Los carbohidratos refinados pueden aumentar los problemas de la piel

Todos sabemos que el azúcar puede provocar diabetes y obesidad. Sin embargo, no es tan conocido el hecho de que también puede causar manchas en la piel. En un estudio, científicos franceses examinaron a más de 25.000 personas. Se les preguntó sobre las impurezas de su piel y su dieta. Los resultados lo confirman: El exceso de azúcar provoca manchas en la piel. El azúcar puede debilitar el sistema inmunitario. Esto hace que el cuerpo tenga más dificultades para combatir las bacterias en la piel. El resultado: piel sucia y granos.

Pero ten cuidado:

No sólo consumimos demasiado azúcar a través del chocolate y otros dulces. Los carbohidratos refinados también se procesan en nuestro cuerpo en azúcares superfluos. Esto incluye, por ejemplo, el pan blanco, la pasta y el arroz blanco.

Si estás luchando contra las manchas en la piel, es mejor consumir alimentos ricos en cereales integrales y legumbres.

¿Qué alimentos hacen que la piel sea más suave?

Por desgracia, no hay pruebas claras de que ciertos alimentos ayuden a tratar la piel con manchas. Esto se debe a que la reacción de la piel a ciertos nutrientes es muy individual.

Sin embargo, lo que no es individual es que dos cosas en particular son responsables de las manchas en la piel:

Aumento de la producción de sebo, que provoca la obstrucción de los poros y/o ... Bacterias en la piel que el cuerpo combate con la inflamación. Lo que funciona para algunas personas no cambia nada para otras. Sólo hay una cosa que realmente cualquiera puede hacer:

 La base para una piel sana y suave es SIEMPRE:

Limpieza suave, cuidadosa con la piel y regular. No utilice nunca jabones para la limpieza. Tienen un valor de pH elevado, muy por encima de 7, por lo que dañan la barrera protectora de la piel. En su lugar, utilice siempre un gel o espuma de lavado con un valor de pH en el rango ácido. De este modo, se preserva la barrera protectora de la piel y las bacterias encuentran menos alimento. Se recomienda utilizar un gel limpiador para la limpieza.

Yogi Love - Gel Limpiador Calmante con Saúco Negro
El gel limpiador Yogi Love es suave con la piel y elimina con seguridad el exceso de sebo y las impurezas. El saúco negro tiene un efecto antiinflamatorio, refuerza la barrera protectora de la piel y estabiliza la capa lipídica. Esto hace que su piel sea maravillosamente suave y tersa.

Publicar un comentario

0 Comentarios