Desayune chocolate con esta avena con chispas de chocolate durante la noche. Son fáciles de preparar y contienen una buena cantidad de proteínas del yogur griego y la mantequilla de maní.


Ingredientes

  • 1 taza de avena arrollada a la antigua , no instantánea
  • 1 taza de leche de almendras de vainilla sin azúcar
  • 1/2 taza de yogur griego natural
  • 2 cucharaditas de jarabe de arce
  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • 1/2 cucharadita de vainilla
  • pizca de sal marina
  • 2 cucharadas de chispas de chocolate , yo uso las chispas de chocolate negro, divididas
  • 1/2 cucharada de mantequilla de maní chorreada , para rociar

Instrucciones
 

1. Agregue avena, leche de almendras, yogur, jarabe de arce, semillas de chía, vainilla, sal marina y 1 cucharada de chispas de chocolate en un tazón. Revuelva bien para combinar. Divida la mezcla de avena en dos recipientes (me gusta usar tarros de albañil), selle con una tapa y coloque en el refrigerador durante la noche.

2. Saca un recipiente del refrigerador a la mañana siguiente y revuelve la mezcla.

3. ¡Cubra con chispas de chocolate, rocíe mantequilla de maní encima y disfrute!

4. La avena nocturna se mantendrá hasta por 5 días en el refrigerador en un recipiente sellado.