El cabello, también conocido como la "gloria de la corona", es un reflejo de la personalidad. De hecho, las personas pueden realzar ciertos aspectos de su personalidad y controlar la forma en que los demás las perciben a través de su cabello. Por ello, la caída del cabello puede ser una afección molesta, que genera estrés y disminuye la autoestima, sobre todo en las mujeres. Sin embargo, si se diagnostica en el momento adecuado, se puede controlar la caída del cabello con la medicación adecuada.
¿Qué es la caída del cabello en las mujeres?
La caída del cabello en las mujeres se produce cuando hay un desequilibrio entre el número de cabellos que se desprenden y el crecimiento de los nuevos. Por término medio, los seres humanos pierden entre 50 y 100 cabellos al día. La caída del cabello es un proceso natural en el que el pelo se cae y crece otro nuevo. La caída del cabello se produce cuando se rompe el equilibrio, es decir, cuando se cae más pelo y crece menos. La pérdida de cabello no es normal, pero la caída del cabello forma parte del ciclo de crecimiento del cabello.
Razones de la caída del cabello en la mujer
Las causas de la caída del cabello son múltiples, como los factores de edad, los cambios hormonales, los medicamentos y los factores externos. Algunas razones comunes para la caída del cabello en las mujeres se enumeran a continuación:
1. Deficiencias nutricionales
Las deficiencias de minerales vitales como el hierro, el cobre, el zinc y las proteínas pueden ser razones para la caída del cabello en las mujeres. Otra causa de la caída del cabello es la deficiencia de vitamina D. Para evitarlo, intenta salir al exterior y tomar el sol.
2. Cambios hormonales
Otra de las razones de la caída del cabello en las mujeres mayores de 30 años son los desequilibrios hormonales que provocan la caída del cabello. La conversión excesiva de dihidrotestosterona (DHT) suele ser la culpable.
3. Peinado
Los peinados que tiran de las raíces, como las colas de caballo apretadas, las trenzas o las coletas, los tintes y los alisados, pueden provocar la caída del cabello. Los daños en los folículos pilosos pueden provocar una caída irreversible del cabello.
4. Medicamentos
La quimioterapia, la radioterapia y el uso de medicamentos son razones para la caída del cabello en las mujeres. Estos pueden provocar una pérdida inesperada del cabello, que a veces es permanente.
5. Problemas de tiroides
El ciclo de crecimiento del cabello puede cambiar si la glándula tiroidea produce demasiada o muy poca hormona tiroidea. Los síntomas de los trastornos tiroideos incluyen el aumento o la pérdida de peso, la sensibilidad al frío o al calor, los cambios en el ritmo cardíaco y la caída del cabello.
6. Síndrome de ovarios poliquísticos (SOP)
Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP) tienen un desequilibrio hormonal que provoca una mayor cantidad de andrógenos. Esto suele provocar cambios en el crecimiento del cabello que pueden ser causa de su caída.
Causas de la caída del cabello en las adolescentes
La caída del cabello también afecta hoy en día a las adolescentes. Cada grupo de edad tiene unas causas específicas de caída del cabello. Aquí están algunas de las causas comunes de la pérdida de cabello en las mujeres adolescentes:
1. Genética
La alopecia androgenética, a menudo conocida como calvicie de patrón femenino, es un tipo de pérdida de cabello causada por una mutación genética. Si hay antecedentes de patrón de pérdida de cabello en la familia, las adolescentes son más susceptibles de padecerla.
2. Alopecia Areata
La alopecia areata es un trastorno autoinmune que provoca la caída del cabello en lugares específicos. Cuando el cuerpo identifica erróneamente las células sanas como invasores extraños, las ataca, desarrollando trastornos autoinmunes. En la alopecia areata, el sistema inmunitario destruye los folículos pilosos.
3. Desnutrición
La escasez de alimentos, las deficiencias de nutrientes, los trastornos alimentarios y los problemas digestivos son posibles causas de la pérdida de cabello que provocan la caída del mismo en los adolescentes. La vitamina A, la vitamina E, el zinc, la vitamina C, el hierro, la niacina, la vitamina D, la vitamina E, la biotina, el ácido fólico y las deficiencias de selenio en los nutrientes pueden ser causas de la caída del cabello.
4. Enfermedades autoinmunes
El lupus es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario ataca tejidos y órganos. Esta enfermedad puede provocar molestias en las articulaciones, agotamiento, una erupción en forma de mariposa y pérdida de cabello.
5. Medicación y tratamientos
Los antibióticos, los anticoagulantes, los anticonvulsivos, los antidepresivos, los estabilizadores del estado de ánimo, los antifúngicos, los fármacos de quimioterapia, los inmunosupresores, etc., son algunos de los medicamentos que provocan la caída del cabello.
Signos y síntomas de la caída del cabello
La caída del cabello es un proceso natural en el que el pelo que ha completado su ciclo de crecimiento se cae y crece otro nuevo. Sin embargo, la caída del cabello se produce cuando este equilibrio se rompe, es decir, hay más caída de cabello y el crecimiento de cabello nuevo es más lento. Pero, ¿cómo diferenciar la caída del cabello de su desprendimiento?
A continuación, te presentamos algunos signos y síntomas de la caída del cabello:
1. Adelgazamiento gradual de la línea del cabello
Este es el síntoma más prevalente de la caída del cabello, en el que la partición del cabello se ensancha gradualmente, y el cabello se adelgaza gradualmente desde la línea del cabello.
2. Calvicie en parches
La pérdida de cabello en parches se produce cuando una sección del cuero cabelludo es totalmente visible sin crecimiento del cabello. Aparece como parches de cabello más delgados o ausentes, especialmente en un área más amplia de la cabeza.
3. Adelgazamiento del cabello
Se trata de una condición en la que una persona pierde mucho pelo rápidamente, sobre todo al peinarse, al levantarse por la mañana o al lavarse el pelo.
4. Mudanza excesiva de cabello
En este caso, la persona puede notar más pelo en el cepillo, el suelo, las duchas, las almohadas y el lavabo. El cuero cabelludo puede ser visible a través del cabello, y las colas de caballo pueden ser más finas.
Cómo detener la caída del cabello inmediatamente en casa para las mujeres
Existen varios remedios caseros sencillos, económicos y eficaces para la caída del cabello. Lee a continuación para saber cómo prevenir la caída del cabello con sencillos remedios caseros.
1. Gel de Aloe Vera
El aloe vera es un tratamiento casero eficaz y es esencial para equilibrar los niveles de pH del cabello y del cuero cabelludo. Frote la pulpa de la hoja de aloe vera o la penca en su cabello. Déjalo durante unos 15 minutos antes de aclararlo con agua.
2. Amla (grosella india)
El amla tiene un alto contenido en vitamina C, que da fuerza a los folículos pilosos y evita la caída del cabello. Para obtener mejores resultados, cocina el amla seco en aceite de coco. Luego, masajéalo en tu cabello y, después de 20 minutos, aclara con champú.
3. Mascarilla de huevo
Separa una clara de huevo y combínala con una cucharadita de aceite de oliva y miel en un bol. Utiliza los ingredientes para hacer una pasta y aplícala desde la raíz hasta las puntas. A continuación, aclara la mascarilla de huevo con champú después de 20 minutos.
4. Té verde
El té verde es muy conocido por favorecer el desarrollo del cabello y prevenir su caída. Aplica té verde a tu cabello como acondicionador después del champú dos veces por semana.
5. Polvo de henna orgánico
Varias generaciones han probado este tratamiento contra la caída del cabello. La henna previene la caída del cabello y le da un bonito tono marrón-rojo. Haz una pasta con polvo de henna orgánica y aplícala desde las raíces hasta las puntas de tu cabello. Asegúrate de que la pasta cubra por completo el cabello y el cuero cabelludo. Aplícate un gorro de ducha y espera dos horas antes de lavarte con champú como de costumbre.
6. Semillas de alholva (Methi)
La alholva es un poderoso remedio natural que funciona maravillosamente como un consejo para controlar la caída del cabello. Promueve el crecimiento del cabello y ayuda a la reconstrucción de los folículos pilosos. Para ello, remoje las semillas de methi en agua durante la noche y tritúrelas por la mañana hasta obtener una mezcla para untar. A continuación, aplique la pasta empezando por las raíces. Deja pasar 40 minutos antes de enjuagar con agua fría.
7. Crema de coco
La leche de coco tiene un alto contenido en grasas, proteínas y minerales como el potasio, que benefician el crecimiento y la prevención de la caída del cabello. Ralla el coco y exprime la leche que contiene. A continuación, aplique la leche a su cuero cabelludo y enjuague.
8. Miel y yogur griego
El yogur griego es conocido como un acondicionador natural para el cabello. Es rico en proteínas y vitamina B5. La miel tiene propiedades antibacterianas que evitan que tu cabello se dañe. Por lo tanto, mezcla 2 cucharadas de yogur griego con una cucharada de limón y miel. Luego, aplícalo y aclara bien con agua fría después de 30 minutos.
9. Aceite de coco para masajes
El aceite de coco tiene características antibacterianas y antioxidantes que pueden ayudar a prevenir las infecciones del cuero cabelludo mientras fortalece tu cabello. Comienza a masajear tu cuero cabelludo con movimientos circulares con aceite de coco ligeramente calentado.
10. Masaje con aceite de oliva
El aceite de oliva puede utilizarse para acondicionar el cabello en profundidad y protegerlo de los daños causados por la sequedad. El aceite de oliva es un componente clave de muchas dietas y puede ayudar a prevenir la pérdida genética del cabello. Puedes masajear el aceite de oliva directamente en el cabello.
11. Hojas de neem
Las hojas de neem tienen cualidades antifúngicas, antibacterianas y antiinflamatorias que ayudan a eliminar la caspa. También fortalecen los folículos pilosos y favorecen el crecimiento del cabello. Para obtener los mejores resultados, hierve de 10 a 12 hojas de neem en agua hasta que el agua llegue a la mitad de su volumen original y luego aplica la mezcla a tu cuero cabelludo.
12. Jugo de hojas de remolacha
La remolacha tiene un alto contenido en vitaminas B6, C, folato, magnesio, betaína y potasio, que son necesarios para un cabello sano. Por lo tanto, hierve 7-8 hojas de remolacha en agua hasta que el nivel del agua baje a la mitad de su volumen original. A continuación, muele las hojas con 1 cucharada de henna y aplica esta pasta a fondo sobre el cabello. Más tarde, lávela con agua después de 20 minutos.
13. Rutina capilar
Una rutina capilar saludable es sencilla pero proporciona tantos beneficios como otros consejos para controlar la caída del cabello. Unos simples lavados del cabello con un champú suave mantendrán el cuero cabelludo limpio y evitarán las infecciones. Además, peinarse nada más salir de la ducha es uno de los errores más comunes que se cometen. En su lugar, sécate el pelo con una toalla antes de utilizar un peine de púas anchas para peinarlo.
Además, las ventajas de un masaje capilar frecuente no pueden ser exageradas, al igual que los beneficios del lavado regular del cabello.
14. Dejar de beber y fumar
Una de las razones más comunes de la caída del cabello son las bebidas alcohólicas. Los fumadores también experimentan una caída anormal del cabello debido a la disminución del suministro de sangre al cuero cabelludo.
15. Hidratación
Mantenerse hidratado y consumir al menos 6-8 vasos de agua cada día puede ayudarle a evitar la caída del cabello. También puedes tomar zumos de frutas que son sencillos de preparar en casa.
16. Controla tu estrés
Se ha demostrado que los niveles de estrés tienen un impacto en la salud del cabello. Por lo tanto, cuidar tu salud mental en los momentos difíciles puede convertirse en una de las formas más efectivas de prevenir la caída del cabello.
17. Realiza actividad física
Uno de los remedios caseros más sencillos para la caída y la recuperación del cabello es añadir actividades físicas a su rutina diaria. Dar paseos regulares por la mañana, correr, hacer yoga o participar en actividades al aire libre le mantendrán activo y saludable.
Cómo prevenir la caída del cabello
El efecto de la caída del cabello no es sólo cosmético; también puede afectar a la autoestima y la confianza. A continuación te damos algunos consejos sobre cómo prevenir la caída del cabello en las mujeres.
1. La dieta mediterránea
Según un estudio de 2018, una dieta de estilo mediterráneo rica en verduras crudas y hierbas frescas puede minimizar la probabilidad de sufrir alopecia androgénica (calvicie de patrón femenino o masculino) o retrasar su desarrollo.
2. Proteína
La principal proteína que se encuentra en los folículos pilosos es la queratina. Una investigación realizada en 2017 sobre 100 personas con pérdida de cabello descubrió que tenían un déficit de varios nutrientes, entre ellos los aminoácidos, los componentes básicos de las proteínas.
3. Vitamina A
La vitamina A es una vitamina liposoluble esencial para los retinoides. Se ha demostrado que acelera el crecimiento del cabello. Esta vitamina también puede ayudar a la producción de sebo, permitiendo que el cuero cabelludo se mantenga sano y crezca más pelo. Los boniatos, los pimientos dulces y las espinacas son algunas fuentes de vitamina A.
4. Multivitaminas
Las vitaminas A, B, C, D, el hierro, el selenio y el zinc son necesarios para el crecimiento y el mantenimiento de un cabello sano. Puedes adquirir estos micronutrientes siguiendo una dieta saludable. Si la carencia es muy alta, habla con un experto.
5. Biotina
La biotina, a menudo conocida como vitamina B7, es necesaria para la producción de ácidos grasos. Es necesaria para el crecimiento del cabello. En aproximadamente tres o cuatro meses después de empezar un programa de suplementos de biotina, debería ver una mejora.
La siguiente sección destacará cómo prevenir la caída del cabello en las adolescentes.
Cómo prevenir la caída del cabello en las adolescentes
Si se abordan las causas de la caída del cabello en las adolescentes, se puede prevenir la caída del cabello en ellas. La pérdida de cabello puede prevenirse con los siguientes consejos para controlar la caída del cabello:
- Una dieta bien equilibrada puede ayudar a mejorar la salud de las raíces del cabello. El cabello puede fortalecerse con vitaminas, minerales, hierro y dietas ricas en proteínas.
- Cuando te peines, cepilles o laves el pelo, sé suave con él.
- Asegúrate de utilizar un champú suave sin azufre y acondiciona tu cabello con suavidad.
- Evita utilizar productos capilares demasiado agresivos, ya que pueden provocar puntas abiertas y rotura.
- Para evitar daños a largo plazo, limita el uso de tratamientos de peluquería, planchas y rizadores con moderación.
- Sécate el pelo de forma natural en lugar de utilizar un secador de alta temperatura.
- Lávese el pelo según la estación del año y el tipo de cabello. El cabello debe lavarse con más frecuencia en climas cálidos y húmedos para eliminar el sudor, la suciedad y los depósitos de grasa.
- Si tiene el cuero cabelludo y el cabello grasos, lávese el pelo tres veces por semana. Si tienes el cuero cabelludo y el cabello secos, lávate el pelo dos veces por semana. El lavado del cabello es importante para eliminar los contaminantes químicos del aire. Es fundamental elegir los productos adecuados. Los productos agresivos alteran el equilibrio ácido-alcalino. Estimulan aún más el cuero cabelludo, dando lugar a células muertas y a la acumulación de caspa.
- Si tu cabello es graso, evita usar acondicionadores cremosos y utiliza un enjuague o suero capilar.
- Céntrate en una dieta nutritiva. Come todos los días un bol de brotes frescos.
- Bebe mucha agua si tu cuero cabelludo es graso o si tienes caspa.
- El yoga, la respiración profunda y las técnicas de relajación ayudan a reducir el estrés y, por tanto, a prevenir la caída del cabello.
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