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10 reglas para lavarse la cara: Lo que deben y no deben hacer

 


Lavarse la cara es una obviedad, ¿verdad? Bueno no exactamente. Una  encuesta de 2017 realizada por la marca de cuidado de la piel CeraVe  encontró que el 80 % de los estadounidenses cometen al menos uno o más errores comunes al limpiarse la cara; por ejemplo, más de la mitad de nosotros no nos limpiamos antes de acostarnos.

Lavarse correctamente tiene muchos beneficios, dice Joshua Zeichner, MD, director de investigación cosmética y clínica en el departamento de dermatología del Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. Eliminar la suciedad y los desechos puede ayudar a prevenir los brotes de acné. Eliminar la acumulación de contaminación de la piel "minimiza el daño de los radicales libres causado por las partículas en el aire, que se asocia con el envejecimiento prematuro", agrega. Además, lavarse la cara es clave para eliminar las células muertas que se acumulan en la piel y contribuyen a la falta de brillo. Elimínelas y expondrá una piel más saludable y radiante.

Dicho esto, es posible estar demasiado entusiasmado con el lavado de cara. “Lavar y restregar demasiado puede dejarlo con una sensación de limpieza impecable, pero esto en realidad es perjudicial”, dice el Dr. Zeichner. “Cuando te lavas la piel, quieres eliminar el exceso de grasa, la suciedad, la contaminación y el maquillaje sin comprometer la integridad de la propia barrera de la piel”. (La barrera de la piel es la red de células y grasas de la piel en la capa externa de la piel que protege la piel del medio ambiente, explica).

Una rutina de lavado correcta es importante para todos, pero especialmente para aquellos que tienen  eczema  y rosácea. “En estas condiciones, la barrera de la piel se debilita naturalmente, lo que aumenta el riesgo de inflamación”, dice Zeichner. Se necesita un toque suave para que no cause más irritación de la que ya está allí.

Siga leyendo para descubrir lo que se debe y no se debe hacer para lavarse la cara correctamente según los dermatólogos, y observe cómo su piel brilla.


Elija el limpiador adecuado para usted


El limpiador adecuado para ti puede ser diferente al que usa tu mejor amigo, dice Zeichner. “Si tienes la piel seca o sensible, usa limpiadores hidratantes que no hagan espuma, porque los agentes espumantes que se usan en los limpiadores en espuma tienden a resecar más la piel”, explica. Cetaphil Gentle Skin Cleanser (Target.com) es el favorito de los dermatólogos.

Si tienes la piel grasa o propensa al acné, lo mejor para ti es un limpiador en espuma o a base de ácido salicílico. “Los limpiadores en espuma son más adecuados para las personas con piel grasa que necesitan una limpieza más profunda, y el ácido salicílico es un beta hidroxiácido que ayuda a eliminar eficazmente la grasa de la piel”, dice. CeraVe Renewing Salicylic Acid Cleanser es una opción bien revisada.

También hay muchas fórmulas de limpieza diferentes que viven en algún lugar en el medio, agrega Zeichner. “Desde leches hasta aceites, bálsamos y aguas, cada limpiador brinda una experiencia sensorial diferente que se adapta a tus preferencias personales”, dice. Cualquiera que sea el producto que elija, tenga cuidado con el lavado excesivo: si su cara se enrojece, se descama o se descama, o se siente tirante o con picazón, es posible que se esté restregando la piel, advierte Zeichner.


No te enjuagues la cara con agua caliente


“Lavarse la cara con agua caliente puede absorber la humedad de la piel, dejándola seca y posiblemente irritada”, dice Dendy Engelman, MD , dermatóloga cosmética certificada por la junta y cirujana de Mohs en la Clínica Shafer en la ciudad de Nueva York.

Zeichner recomienda usar agua fría o tibia para eliminar el limpiador. “El agua caliente puede provocar enrojecimiento facial y un brote, especialmente si tienes piel sensible o rosácea”, agrega.

El Dr. Engelman va un paso más allá y recomienda agua fría. Es adecuado para todo tipo de piel y puede tensar la piel estimulando el flujo sanguíneo y mejorando la circulación, dice ella. “Para la piel propensa al acné, el agua fría regula la producción de sebo [o aceite de la piel], lo que a su vez puede minimizar el tamaño de los poros y prevenir los brotes. Las personas con piel sensible también se benefician al lavarse la cara con agua fría porque el agua caliente secará la piel al eliminar los niveles de aceite necesarios para retener la humedad”.


Lávese la cara dos veces al día


Zeichner generalmente recomienda lavarse la cara dos veces al día, por la mañana y antes de acostarse. Pero irse a la cama con la piel limpia es imprescindible. “Si te vas a lavar solo una vez, mi recomendación es que te laves por la noche para quitar todo lo que se ha acumulado durante el día y así dormir con la cara limpia sobre la almohada”, dice. Y no olvides limpiarte después de un entrenamiento sudoroso. “Si haces ejercicio, haz tu mejor esfuerzo para lavarte después también”, agrega.


No asuma que necesita usar tónico o astringente


Los limpiadores de hoy en día son mucho más efectivos que en el pasado, por lo que no siempre es necesario un tónico o un astringente para eliminar por completo la suciedad y la grasa, dice Zeichner. “Por lo general, recomiendo un tónico o astringente solo si sientes que tu limpiador no está haciendo el trabajo por sí solo”, dice. Si elige usar un tónico, Zeichner recomienda el tónico Neutrogena Pore Refining con ácidos alfa hidroxi para ayudar a eliminar la grasa y minimizar la apariencia de los poros.


Use un desmaquillador dedicado


Es importante desmaquillarse por completo antes de acostarse. “Esto puede minimizar el riesgo de desarrollar irritación de la piel por el propio maquillaje”, dice Zeichner.

Si usa maquillaje ligero, su limpiador facial regular puede ser suficiente para eliminarlo, dice. Pero también puedes usar un limpiador a base de aceite o agua micelar para desmaquillarte. El agua micelar contiene moléculas de micelas que se unen tanto al agua como al aceite para eliminar eficazmente la suciedad y el maquillaje, según la compañía de cuidado de la piel  NiveaEsto se usa mejor para el maquillaje pesado, como el que usaría para una boda u otro evento especial. (Consejo profesional: también es efectivo para quitar cualquier maquillaje de disfraces, como el que usarías para Halloween).

Para el área de los ojos, Zeichner recomienda un limpiador a base de aceite vegetal, como Dermalogica Precleanse, o un desmaquillador de ojos. Estos productos a base de aceite licuan el delineador y el maquillaje rebeldes sin frotar ni tirar de la delicada piel alrededor de los ojos. Opcionalmente, puede continuar con una segunda limpieza con un limpiador convencional a base de agua (pero hablaremos de eso más adelante).

Con tu rímel tirado por el desagüe, tu limpiador realmente puede hacer su trabajo en el resto de tu cara. Sin embargo, Zeichner advierte a sus pacientes que se quiten el maquillaje de los ojos con cautela. Una forma de hacerlo suavemente es dando palmaditas en el área de los ojos verticalmente en lugar de frotar. “Demasiada presión o frotamiento en el área delicada puede provocar una inflamación de bajo grado, lo que se traduce en  hiperpigmentación  con el tiempo”, dice.


No Frotes Tu Piel De Manera Incorrecta


Para una limpieza suave pero completa, sus mejores herramientas están al alcance de su mano; de hecho, están al alcance de su mano. No solo son más suaves y menos propensos a irritar la piel que los paños o las esponjas, según la  Asociación de la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) , sino que también es una gran oportunidad para practicar el cuidado personal dándose un ligero masaje facial.

Para una limpieza extra profunda, la limpieza sónica puede eliminar el agua de la piel de manera más efectiva, dice Zeichner. “De hecho, en comparación con la limpieza manual, la limpieza asistida por sonido elimina de manera más efectiva la contaminación por partículas de la piel”, agrega. Para una limpieza básica, Zeichner recomienda cualquiera de los cepillos Clarisonic.


Use una toalla limpia que sea solo para su cara


¡La limpieza involucra más que solo tu rostro! Lávese bien las manos antes de comenzar a lavarse la cara, dice Zeichner. Y resista la tentación de secarse la cara con la toalla de mano familiar que ha estado colgando sobre el perchero durante varios días. Las bacterias pueden reproducirse en la toalla y transferirse a tu rostro limpio y húmedo. Use un paño suave y limpio que use solo en la cara, sugiere. Seque suavemente la piel con una toalla y evite frotar o tirar de la piel. (O considere el secado al aire, especialmente si tiene piel sensible, propensa al acné o seca, sugiere la compañía de belleza  L'Oréal Paris).


No te saltes la crema hidratante después de la limpieza


Si bien quieres darle una buena limpieza a tu rostro, no quieres despojar demasiado a la piel de los aceites esenciales o causar sequedad, señala Zeichner. Después del lavado, recomienda bloquear la hidratación con un humectante ligero. “Mi favorita es la Water Cream de Tatcha, que ofrece una hidratación efectiva pero se siente extremadamente ligera en la piel”, señala.

Si está usando medicamentos para el acné o un producto antienvejecimiento como el  retinol, Zeichner recomienda aplicar ese producto después de ponerse la crema hidratante, ya que la crema hidratante actúa como un amortiguador para ayudar a minimizar la posible irritación.


Haga una doble limpieza (pero sea breve)


El Dr. Engelman sugiere una doble limpieza, es decir, lavarse la cara y luego repetir de inmediato, especialmente si tiene la piel seca o propensa al acné. “La limpieza doble es una forma suave de ayudar a garantizar que hayas eliminado por completo todo el maquillaje, la suciedad y las impurezas de la piel, sin quitar ni irritar la barrera de la piel”, dice ella. Ella recomienda comenzar con un aceite limpiador nutritivo, como Ceramide Replenishing Cleansing Oil de Elizabeth Arden, enjuagar y luego lavar nuevamente con su limpiador facial habitual. 

Pero las sesiones de lavado de cara no deben durar más de dos minutos, agrega, ya que frotar, enjuagar y limpiar demasiado puede alterar la producción saludable de sebo y resecar la piel, causando irritación o inflamación. “Entre 30 segundos y dos minutos es el tiempo de lavado óptimo”. Y si tienes la piel seca, asegúrate de usar un limpiador suave para evitar quitarle a la piel los aceites necesarios.


No te exfolies todos los días


La exfoliación es una parte clave de cualquier régimen saludable de lavado de cara, pero es posible que se exceda, advierte Engelman. “Exfoliar con demasiada frecuencia puede eliminar los niveles de aceite de la piel y crear una sensibilidad injustificada”, explica. “Cuando nuestra piel está bajo un estrés constante como este, en realidad puede causar el efecto opuesto deseado y provocar inflamación, arrugas y envejecimiento acelerado”. 

Y aunque los cepillos de limpieza facial son excelentes para estimular el flujo de sangre a la piel y brindar una limpieza más profunda, advierte que es mejor limitar su uso a una o dos veces por semana: "Usar los cepillos de limpieza facial con demasiada frecuencia exfoliará en exceso la piel". piel y puede causar irritación [y] enrojecimiento, e incluso dañar la barrera de la piel”.

La frecuencia de exfoliación óptima depende de tu tipo de piel y de si estás usando una herramienta exfoliante o un exfoliante químico. Habla con tu dermatólogo para saber con qué frecuencia debes exfoliarte.

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